Psicologia na Escola
Sono
Um sono de qualidade é tão essencial à nossa sobrevivência como respirar, comer ou beber. No entanto, a maior parte das pessoas, em algum momento da sua vida, já experimentou dificuldades relacionadas com o sono.
Embora seja um processo complexo que, em parte, ainda é um mistério para os cientistas, sabemos que o sono nos permite construir memórias, aprender e regular as nossas emoções.
Todos temos necessidades de sono diferentes. Há quem goste de se deitar e levantar muito cedo. E também quem funcione melhor à noite e prefira deitar-se e levantar-se tarde. A grande maioria das pessoas encontra-se entre estes dois extremos. O que é certo é que o número de horas que dormimos e a qualidade desse sono pode condicionar a nossa vida. Há mesmo uma lista negra de doenças que podem ser desenvolvidas graças a um descanso insuficiente.
Para compreendermos melhor este tema, recolhemos os testemunhos de uma psicóloga, uma mãe e uma pessoa com problemas crónicos de sono e deixamos alguns conselhos para um descanso retemperador.
A Ordem dos Psicólogos tem mais informação em eu sinto.me
Quando o sono não chega
Ficha Técnica
- Título: Sono
- Área Pedagógica: Psicologia
- Tipologia: Rubrica
- Autoria: Ordem dos Psicólogos
- Ano: 2019
