A química da felicidade
Como se constrói a felicidade dentro do nosso corpo? Há uma série de ligações internas que, desencadeadas por diferentes estímulos, regulam o humor, o sono e até a disposição para o amor. Vamos perceber esta alquimia.
As hormonas são como mensageiros químicos, capazes de gerar boas sensações em cada um de nós. Algumas das mais conhecidas são a dopamina, a serotonina e a oxitocina, e têm funções diferentes, ligadas, por exemplo, ao sistema de recompensa, à motivação, ao humor e mesmo aos afetos. Não têm níveis fixos ideais, mas se compreendermos as respostas que temos quando somos expostos a diferentes estímulos, podemos mantê-las num grau equilibrado.
Constituição do sistema hormonal
Estes neurotransmissores são ativados de maneira diferenciada, mas estimular as hormonas pode resultar, por vezes, de ações tão simples como fazer exercício físico, ouvir música, estar com pessoas de quem gostamos ou até comer chocolate. No fundo, como que podemos treinar a felicidade, ao promovermos a libertação de certas hormonas. Outras vezes, é mesmo necessário mudar estilos de vida e até recorrer a medicação, para que essa química se processe de forma mais eficaz.
