A ansiedade explicada às crianças

A ansiedade é natural e, nalgumas situações, até pode ser boa: quando nos ajuda a ganhar uma corrida, ou a estarmos mais atentos quando fazemos um teste. Se correr bem, tudo volta ao normal. Mas se nos sobrecarregar durante longos períodos de tempo, até é difícil lidar com a vida quotidiana.

Podemos ter sintomas desagradáveis no corpo, como tensão muscular, dor de cabeça, vontade de ir à casa de banho, mãos suadas, ou diferenças de disposição: ficar mais receosos, irritáveis e sem capacidade de concentração. Por vezes até é possível pensar que tudo corre mal, ficar pessimistas e ter dificuldade em dormir.

Qualquer coisa pode desencadear a ansiedade, que é um problema se nos causar sofrimento significativo e impedir de fazer coisas que gostaríamos. Felizmente há formas de lidar com esta situação. A primeira coisa é sabermos que ela passa, que há pessoas que nos vão ouvir  se precisarmos. Vamos seguir os conselhos deste vídeo.

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